远离宫寒,不做“冷血”女人

所属栏目:食疗 编辑:多囊小百科 时间:2018-06-12 01:11:01 阅读:3313次

摘要: 现在有很多白领女性阶层,在工作中坐的时间比较长,由于又是经常在室内,所以得宫寒的几率是非常大的。久坐是很不好的一个习惯,不仅能够引起宫寒的症状,而且还会造成局部脂肪的堆积,气血运行不畅等等因素。 女人身体有三处不能冻,女人不能冻头、腹、足。有很多女性…

现在有很多白领女性阶层,在工作中坐的时间比较长,由于又是经常在室内,所以得宫寒的几率是非常大的。久坐是很不好的一个习惯,不仅能够引起宫寒的症状,而且还会造成局部脂肪的堆积,气血运行不畅等等因素。

女人身体有三处不能冻,女人不能冻头、腹、足。有很多女性平时手脚都是冰冷的,肚子也是怕凉喜暖,捂个暖水袋就觉得舒服。出现这类症状的女性,中医称之为脾肾阳虚。如果女性不注意这三个地方的保暖,经常被冻,很容易使女人变成“冷血女人”,影响女人的生育功能,甚至危害到自己的健康。

宫寒的典型症状

宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒,宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上,典型症状主要有以下几点:

1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2.月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时 腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。

宫寒与卵巢疾病

宫寒会导致卵巢发育不良,卵巢功能低下,卵巢萎缩,卵泡发育不良,卵子发育不良,功能低下,排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征,卵巢未破裂黄素化综合征,卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

那么,为什么会出现宫寒呢?

一:体质

有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

原因2:夏日空调房

进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,可办公室里,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器—— 子宫,首当其冲,宫寒不远了。因此在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。

宫寒原因3:冷食太多

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。因此女性最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

宫寒原因4:流产

精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。因此,当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,其他什么安全期、体外之类的方法都不保险,使用工具是女性保护自己的基本原则。

宫寒原因5:肾虚

肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的,对于肾虚可以适当吃些黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等.。

宫寒的推荐食谱

【鲜虾炖豆腐】鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。

【五香羊肉】羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

【冬虫炖鸡肉】冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。

【虾肉炒韭菜】虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。

【枸杞炖乳鸽】枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。

【附片炖猪腰】取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。

女性如何预防宫寒?

1、注意身体及下肢的保暖

为了不让子宫受寒,不要太过于注重外表美观,随着季节温度的变化,要适时的增减衣物,只有让自己的身体暖起来,免受寒气的侵扰,才能保护好我们的子宫。

2、加强身体的锻炼

不管有没有时间,都一定要加强运动,只要让自身的身体素质上去了,就有足够的能量来抵御外来寒气的侵袭。可以尝试一下慢跑等有氧运动,运动过后可以按摩一下脚底,让血液循环更流畅,达到全身温暖的效果。

3、饮食习惯

吃饭的时候要注意食物的属性,不要光吃寒性的食物看,要适当均衡一下。体质虚寒的人可以多吃红枣、姜茶来驱除体内的寒气。

4、中医的调理

女性宫寒后,要及时治疗,除了以上的方法,最可靠的还是依靠中医来调理,配一剂良方,坚持下来,就能将子宫的寒气驱除。

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